Niet kussen alsjeblieft...
Slechte adem, ook bekend als halitose kan worden veroorzaakt door een medische aandoening. Andere oorzaken zijn het niet, of niet op de juiste manier, poetsen van je tanden of door iets dat je hebt gegeten of gedronken. Afhankelijk van die oorzaak kan de slechte geur langdurig of tijdelijk zijn. Wellicht heb je niet eens door dat je een slechte adem hebt. Hopelijk is er dan iemand dapper genoeg om je dat te vertellen. Misschien wil je zelf wel iemand waarschuwen voor zijn of haar slechte adem. Doe dat in ieder geval altijd vriendelijk en tactvol. Slechte adem is een precair onderwerp.
Zelftest
Een makkelijke manier om zelf te ontdekken of je een slechte adem hebt: steek een schone vinger in je mond. Schraap wat speeksel van je tong en smeer dat op de rug van je hand. Ruik na een minuut aan je hand.
Oorzaken van slechte adem
In je mond wonen miljoenen bacteriën, zeker de achterkant van je tong wordt ermee bevolkt. Het zijn deze bacteriën die in de meeste gevallen de oorzaak zijn van halitose. We kennen allemaal de 'ochtendadem', die wordt veroorzaakt doordat je mond 's nachts droog wordt en de bacteriën zich ophopen omdat ze niet door speeksel of drank worden weggespoeld. Die droge mond is een prachtig leefgebied voor de micro-organismen die de dode cellen die op je tong en wangen als maaltijd gebruiken. En terwijl ze eten produceren ze een onwelriekend luchtje.
Andere oorzaken van slechte adem
- Het ontbreken van een goede mondhygiëne. Onjuist borstelen of niet vaak genoeg poetsen. Niet flossen, zodat stukjes voedsel tussen je tanden blijven zitten en een vieze geur veroorzaken.
- Infecties in de mond. Kunnen veroorzaakt worden door een gat in kies of tand of tandvleesontsteking.
- Infecties van de luchtwegen. Keel, sinus of longinfecties.
- Eten. Zoals ui, knoflook, vis en koffie.
- En natuurlijk is het roken van een sigaret, sigaar of pijp ook niet bevorderlijk voor een frisse adem.
- Droge mond. Dit kan worden veroorzaakt door de speekselklierproblemen, medicijnen of doordat je via je mond ademt. Sommige medicijnen kunnen ook een droge mond veroorzaken.
- Ziekten. Er zijn een aantal ziekten, zoals lever-of longziekten, sinus-of refluxziekten. Ook een maagzweer kan leiden tot slechte adem.
Ga naar je dokter of tandarts als je frequent een onfrisse adem hebt, je er alles aan doet maar het niet weggaat.
Wat kun je eraan doen?
- Poets je tanden minstens tweemaal per dag en vergeet niet om je tong te poetsen. Dit vermindert slechte adem met 70%. Floss ten minste eenmaal per dag.
- Ga minstens één keer per jaar naar een tandarts.
- Spoel regelmatig met mondwater.
- Drink veel water.
- Kauw suikervrije kauwgom of seet uikervrije pepermuntjes. Ze kunnen helpen om tandplakvorming te vorkomen. Pas wel op: suikervrije kauwgom of pepermuntjes bevatten sorbitol en dat kan bijwerkingen als diarree en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
- Eet yoghurt en / of peterselie. Yoghurt bevordert de aanmaak van goede bacteriën in de maag. eterselie heeft naar men zegt antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.
